Инфракрасная сауна – достоинства и недостатки, периодичность посещения

Инфракрасная сауна: фото, что это такое, воздействие

Для обновления жизненных сил, повышения тонуса и оздоровления традиционно использовалась баня, позволяющая эффективно почистить организм. Сегодня с ней успешно конкурирует инфракрасная сауна, которой можно воспользоваться, посещая лечебные центры, фитнес-клубы, салоны красоты, спортивные залы, а также находясь в гостях у знакомых в частном доме или в квартире. В такой сауне не нужно топить печку. Ведь в качестве источников обогрева используются инфракрасные излучатели. Атмосфера инфракрасной сауны и ее внешний вид не имеют ничего общего с настоящей баней.

Баня с инфракрасным способом нагрева представляет собой небольшую кабинку, оснащенную нагревательными элементами. Такая сауна вызывает у многих скептически настроенных людей серьезные опасения. Однако есть ряд любителей сауны, которые не сомневаются, что она оказывает целебное воздействие. Есть еще одна категория людей, которые считают, что воздействие инфракрасных излучателей может оказывать как полезное, так и вредное воздействие на организм. Остановимся детально на влиянии инфракрасной сауны на организм, рассмотрим ее достоинства и слабые стороны. Изучим, как правильно принимать процедуры.

ИК-сауна – что это такое?

Инфракрасная сауна представляет собой уютную кабину с компактными размерами.

Внутри небольшого помещения, для изготовления которого используются натуральная древесина и стекло, могут свободно принимать процедуры один или несколько человек. Удобные сиденья изготовлены из дерева. Этим же материалом облицованы стены помещения. Входная дверь выполняется стеклянной или деревянной.

Компактная сауна инфракрасного типа обладает комплексом достоинств:

  • универсальностью. Наслаждаться отдыхом и оздоровительными процедурами могут все возрастные группы, начиная от детей и заканчивая пожилыми людьми;
  • безопасностью. Исключена возможность повышенного нагрева человеческого организма и ожогов тела;
  • экономичностью. Занимая небольшую площадь, сауна потребляет немного электроэнергии и разогревается до рабочего состояния за четверть часа;
  • мобильностью. При необходимости компактная установка может быть легко демонтирована и установлена в другом помещении.

В качестве источников тепла используются специальные инфракрасные излучатели, расположение которых обеспечивает максимальный и равномерный прогрев тела.

Coming Soon
Где вы предпочли бы жить: в частном доме, или квартире?
Где вы предпочли бы жить: в частном доме, или квартире?
Где вы предпочли бы жить: в частном доме, или квартире?

Действие инфракрасных волн, не воспринимаемых человеческим зрением, обеспечивает быстрый прогрев организма с последующим потоотделением. В отличие от парилок и саун, где температура может превышать 100 градусов Цельсия, в инфракрасной сауне достаточно комфортный для человека нагрев на уровне 40-55 градусов.

О лечебном воздействии процедур в инфракрасной сауне

В зависимости от длины инфракрасных волн, излучаемых нагревателем, они проникают под кожный покров человека на глубину до 40 мм, прогревая суставы, внутренние органы и все тело. Необходимо отметить, что длина тепловых волн, излучаемых человеком, соответствует длине волн ИК-излучателя. Именно поэтому человеческий организм и воспринимает их воздействие комфортно.

Под воздействием излучения происходят следующие процессы:

  • осуществляется прогрев суставов и соединительных тканей;
  • улучшается обмен веществ в организме;
  • укрепляется иммунная система;
  • происходит усиление кровообращения;
  • выводятся токсичные вещества;
  • насыщаются кислородом и микроэлементами клетки;
  • нормализуется метаболизм и уменьшается холестерин;
  • повышается устойчивость к воздействию стрессов.

В пользе инфракрасной сауны убедились многие люди, у которых улучшилась работа опорно-двигательного аппарата, рассосались гематомы, нормализовалась деятельность нервной системы, стали лучше работать почки и легкие. Косметологи также рекомендуют посещать инфракрасную сауну для избавления от лишнего веса, борьбы с целлюлитом и очистки кожи.

В каких случаях противопоказано инфракрасное излучение

Однако имеются определенные противопоказания. Не стоит увлекаться посещением сауны больным, страдающим следующими заболеваниями:

  • сахарным диабетом;
  • туберкулезом;
  • артритом;
  • диабетом;
  • алкоголизмом.

На этом ограничения не заканчиваются. Гипертоникам, людям с онкологическими проблемами и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит также воздержаться от процедур. Женщинам с гинекологическими болезнями, беременным и кормящим матерям следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем.

Основные правила посещения

Для получения максимальной отдачи от лечебного отдыха следует соблюдать ряд правил:

  • воздержаться от приема пищи за пару часов до сауны;
  • обеспечить приток кислорода в помещение до включения обогревателей;
  • ограничить продолжительность первого сеанса 20 минутами;
  • располагаться в кабинке в сидячем положении.

Завершив сеанс следует посетить теплый душ и выпить горячий чай или минеральную воду.

Рекомендуется отдыхать в сауне не более 2 раз на протяжении недели. Желая снизить вес, можно увеличить количество посещений до 3 раз в течение недели. Организм отреагирует на оздоровительный курс, что отразится на самочувствии и эмоциональном состоянии.

Отправить ответ

avatar
Закрыть рекламу